Время для себя

Пилатес на реформерах в Куркино

Бутик-студия индивидуального пилатеса на реформере в тихой, камерной атмосфере.

Записаться на пробное занятие — 2 000 ₽

Записаться на пробное занятие

Возможно, вы узнаете себя

К вечеру устаёт спина
Постоянно сидите за компьютером
Не нравятся тренажёрные залы и большие фитнес-клубы
Хотите заниматься безопасно, без риска травм
Давно хотите начать двигаться, но не знаете с чего
Восстанавливаетесь после беременности или операции

Узнали себя в одном из пунктов ?
Это и есть ваш повод начать.
Пробное занятие-первый шаг

О нашей студии

Время для себя» — место, где движение превращается в привилегию заботы о себе.

Индивидуальные занятия по пилатесу в тихой, камерной атмосфере, деликатная работа с телом, осанкой и внутренним состоянием — для тех, кто выбирает премиальный уровень внимания к себе.

Вы записываетесь — по телефону, в MAX/ Telegram
Приходите за 5–10 минут до начала
Тренер знакомится с вами и узнаёт о вашем состоянии здоровья
Вместе определяем ваши цели и ограничения
Проводим занятие — нагрузка подбирается индивидуально
После занятия тренер отвечает на вопросы и рекомендует программу

Хочу на пробное занятие

Наши направления

РЕФОРМЕР (REFORMER) -

это многофункциональный тренажер для всех частей тела. Система упражнений доступна и новичкам и очень подготовленным людям. Тренировки на реформере обеспечивают восстановление и энергию вместе с улучшением силы,мышечного тонуса, гибкости и координации.

Пилатес на реформерах

Самая популярная практика. Главная цель пилатеса на реформерах — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.
Персональные тренировки

В каждом упражнении уделяется внимание дыханию , правильной форме и эффективным моделям движения. Пилатес укрепляет мышцы центра тела , улучшает баланс , развивает координацию и уменьшает стресс.
Сплит- тренировка для двоих

Сплит‑тренировка на реформере для двоих — это персональное занятие, где один тренер одновременно ведет двух клиентов, сохраняя индивидуальный подход для каждого.

Кому подходит пилатес

-1-

Тем, кто никогда не занимался фитнесом
-2-

При болях в спине и грыжах (по согласованию с врачом)
-3-

После беременности и родов
-4-

При сидячей работе и плохой осанке
-5-

Тем, кто хочет похудеть и подтянуть тело
-6-

Тем, кому противопоказаны ударные нагрузки

Основные преимущества

Укрепление спины и мышц кора

Улучшение осанки и подвижности позвоночника.

01
Глубокая проработка мышц‑стабилизаторов

Тело становится подтянутым и более выносливым.

02
Мягкая защита суставов и позвоночника от перегрузки

Подходит людям любого возраста и уровня подготовки

03
Эффективен при болях в спине, протрузиях, нарушениях осанки

В реабилитации и восстановлении после родов.

04

Почему именно мы

Программа подбирается индивидуально с первого занятия
Современные реформеры Balanced Body U.S.A.
Тихая атмосфера без очередей и суеты
Удобное расположение в Куркино + парковка
Сертифицированный тренер с опытом работы

Анастасия Котова

Наши тренеры

Обучалась у лучших — по программе международной академии Balanced Body U.S.A., одного из самых авторитетных центров подготовки пилатес-тренеров в мире. Обучение проходило под руководством Елены Сагомонян в школе Simple Moves.

Дипломы и сертификаты:
• Balanced Body — Принципы движения
• Balanced Body — Pilates Mat 1, инструктор
• Balanced Body — Reformer 1, Reformer 2 инструктор
• Balanced Body — Анатомия в трёх измерениях, 16 часов

Дополнительные воркшопы:
• «Функциональный реформер» — Елена Щадрова
• «ПроПлечи» — Елена Волкова (работа с плечевым поясом и осанкой)
• Академия Polestar Pilates — международная школа пилатеса, основана в 1992 году в США, представлена в 40+ странах, сертификат признан ассоциацией PMA. Обучение строится на физиотерапевтическом подходе — биомеханика, анатомия и реабилитация:
• «Принципы движения»
• Getaway Reformer

Знание анатомии и физиотерапевтический подход позволяют работать безопасно даже с клиентами с хроническими болями, травмами или в послеоперационный период.

«Я помогаю людям почувствовать своё тело — без боли, без страха, в своём темпе»